Apakah Anda tidak bosan dengan pikiran negatif yang melintas dikepala sepanjang hari? Anda ingin menyingkirkannya tapi tidak bisa. Ini karena otak diprogram dengan pikiran negatif. Pemikiran negatif bisa menghilangkan ketenangan pikiran kita, bisa membuat masalah yang tidak pernah benar-benar ada seakan nyata. Pikiran negatif, jika tidak dikendalikan, bisa menghilangkan kebahagiaan.
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
1 Bergaul atau Berteman dengan Orang yang Berpikir Positif
Bergaul dengan teman-teman yang memiliki pikiran positif akan memudahkan kita dalam menghilangkan pikiran negatif. Menurut penelitian, mahasiswa lebih cenderung meniru perilakunegatif teman sekamar mereka, seperti rasa khawatir yangberlebihan dan terlalu serius menghadapi segala sesuatu. Ini disebut ruminasi.
Oleh sebab itu, memilih teman yang tepat dalam pergaulan dan sebisa mungkin menjauh dari perilaku negatif dari teman dapat membantu Anda menjauhi pikiran negatif.
Hang out dengan teman yang selalu berpikir positif akan secara tidak langsung membawa energi optimis mereka kepada Anda. Jadi, selektif memilih teman itu perlu, pilihlah teman yang hanya mendatangkan kebaikan bagi Anda. Ini merupakan salah satucara menghilangkan pikiran negatif.
2 Masukkan Pikiran Negatif ke Tempat Sampah
Menurut sebuah studi pada tahun 2012 di Ohio State University, menuliskan pikiran negatif di selembar kertas dan membuangnya ke tempat sampah efektif untuk menghilangkan pikiran negatif. Ini mungkin akan terdengar konyol bahkan tak masuk akal, tapi percaya atau tidak sebuah universitas di Amerika telah melakukan penelitian mengenai hal ini. Tidak ada salahnya mencoba bukan?
3 Alihkan Pikiran ke Hal yang Positif
Ketika perasaan sudah mulai mengarah kepada pikiran negatif, memang sulit untuk menghilangkannya, tapi berusahalah alihkan ke pikiran yang positif. Dengan cara, berpikir dari perspektif atau sudut pandang lain. Jangan memakai sudut pandang orang kebanyakan yang berpikir hanya satu arah saja, bahwa hal itu negatif tanpa melihatnya dari sisi yang lain. Mengapa kita harus melihat suatu masalah hanya dari timur saja, sedangkan kita masih punya selatan, barat, dan utara?.
Cara Menghilangkan Pikiran Negatif
1 Bergaul atau Berteman dengan Orang yang Berpikir Positif
Bergaul dengan teman-teman yang memiliki pikiran positif akan memudahkan kita dalam menghilangkan pikiran negatif. Menurut penelitian, mahasiswa lebih cenderung meniru perilakunegatif teman sekamar mereka, seperti rasa khawatir yangberlebihan dan terlalu serius menghadapi segala sesuatu. Ini disebut ruminasi.
Oleh sebab itu, memilih teman yang tepat dalam pergaulan dan sebisa mungkin menjauh dari perilaku negatif dari teman dapat membantu Anda menjauhi pikiran negatif.
Hang out dengan teman yang selalu berpikir positif akan secara tidak langsung membawa energi optimis mereka kepada Anda. Jadi, selektif memilih teman itu perlu, pilihlah teman yang hanya mendatangkan kebaikan bagi Anda. Ini merupakan salah satucara menghilangkan pikiran negatif.
2 Masukkan Pikiran Negatif ke Tempat Sampah
Menurut sebuah studi pada tahun 2012 di Ohio State University, menuliskan pikiran negatif di selembar kertas dan membuangnya ke tempat sampah efektif untuk menghilangkan pikiran negatif. Ini mungkin akan terdengar konyol bahkan tak masuk akal, tapi percaya atau tidak sebuah universitas di Amerika telah melakukan penelitian mengenai hal ini. Tidak ada salahnya mencoba bukan?
3 Alihkan Pikiran ke Hal yang Positif
Ketika perasaan sudah mulai mengarah kepada pikiran negatif, memang sulit untuk menghilangkannya, tapi berusahalah alihkan ke pikiran yang positif. Dengan cara, berpikir dari perspektif atau sudut pandang lain. Jangan memakai sudut pandang orang kebanyakan yang berpikir hanya satu arah saja, bahwa hal itu negatif tanpa melihatnya dari sisi yang lain. Mengapa kita harus melihat suatu masalah hanya dari timur saja, sedangkan kita masih punya selatan, barat, dan utara?.
Komentar
Posting Komentar